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很 多 人 喝 水 、 睡 覺 、 呼 吸 都 會胖 、 一 直 無 法 瘦 下 來 的 原 因 可 能 是 因 為 身 體 的 代 謝 出 了 問 。 一 天 下 來 吃 了 一 堆 食 物 、 喝 了 一 堆 水 , 但 如 果 身 體 代 謝 機 能 不 好 , 一 覺 醒 來 這 些 東 西 轉 化 物 , 全 部 囤 在 身 , 水 腫 、 虛 胖 , 這 樣 怎 麼 可 能 瘦 得 下 來  

 

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但 現 在 想 瘦 的 朋 友 有 福 啦 ! 根 壉 《 health 報 導 , 只 要 每 天 睡 前 喝 這 一 杯 排 毒 果 汁 , 就 可 以 促 進 你 的 新 陳 代 謝 , 你 連 腄 覺 都 在享瘦 , 趕 快 學 起 來 吧 ! 

自 製 健康 消 脂 飲- 

原 科 : 1.一 把 洋 香 菜 2. 一  顆 檸 檬 3.一 匙 醋 4.一 湯匙 薑汁 彧 蜂 蜜 5.一匙肉桂粉 6半怀水

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作法:

將所有材料混合在果汁機中攪拌至均勻就可以飲用了。

健康消脂飲的功能

經過證實,以這些原料做成的消脂飲能夠清洗、排除體內的,並且能夠提升新陳代謝的速率,講脂肪、熟量;肖耗的速

度史快,天天都喝,一兩周後你就感覺到效果了!

減肥也是需要掌握些技巧的,好的方法可以讓你減的很輕鬆,

下面這4個方法可以輔助幫到你,具體如下;

1,早餐最佳時間

推薦時間:早上的6~8點之間

許多人的晨間時間時光總是行色匆匆,容易把早餐拋諸腦後,但胖子們要注意了,

早餐可是減肥期間非常重要的一餐,不僅要注意營養均衡,吃的時間也很關鍵,

早上6~8點就是吃早餐的最佳時間,此時你的腸胃能高效地消化食物,吸收營養。

如果早餐不吃使身體無法及時得到能量補充,新陳代謝會一直處於低迷狀態,

減肥也就變得更困難了。

2,吃水果最佳時間

推薦時間:下午的3~4點之間

很多人因為兩餐之間間隔時間較長,還沒到正餐時間就會感到饑餓,

建議大家可以在吃正餐的2個小時前,吃一些低熱量,飽腹感強的水果,

如,蘋果,梨,柚子等,可以幫你暫時緩解饑餓,避免你在吃正餐的時候,

出現吃的太多,太快等情況,下午3點~4點也是燃脂比較快的時間。

3,運動最佳時間

推薦時間:冬季傍晚時間 6點~7點時間

冬季傍晚時間是最佳運動時間,吃完飯半個小時後選擇散步或者快走30~45分鐘,

有利於食物進一步消化,還能消耗體內多餘的熱量,並防止脂肪囤積在腹部,

雖然,飯後散步有助於消化,但絕不是吃不完飯立馬就去,這會讓血液集中到腿部,

反而不利於胃部獲取充足的血液來分解食物,造成消化不良等情況。

4,睡眠最佳時間

推薦時間:晚上11點左右

熬夜,通宵都是減肥的大忌,作息時間不規律會讓身體代謝紊亂,

使身體內的毒素和廢物無法順利排出體外,而長時間睡眠不足,

更會讓身體中控制食欲的瘦素分泌減少,導致你白天可能會吃不下太多食物,

其實,最佳入睡時間應該控制在晚上11點左右,並保證7~8個小時高品質睡眠,

穩定的生物鐘才更有利於新陳代謝的運行和瘦素的正常分泌的哈!

以上是4個減肥燃脂期的黃金時間,踩准上面這4個時間點,

讓你每一天的減肥更高效,才能讓肥肉早早的離開你,

還你一副完美的身材,希望能幫到需要減肥的你!

💜文章來源: healthyfoodtime

 
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